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작성자 오승민(ip:180.229.114.167)
작성일 2016-03-22 23:38:19
조회 222
평점
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2016.03.23.퀵다이어트
아침:연두부,오리엔탈소스,요플레
오전간식:과일(바나나,자몽,방울토마토),
점심: 닭가슴살하이라이스 +해톡쥬스
오후간식: 견과류
운동전 로딩샐러드:닭소세지 샐러드+드레싱
운동후 단백질샐러드: 들깨 닭가슴살볶음
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